.

גלו את האש הפנימית שלכם בעזרת שיטת וים הוף

פרנסיס קראבצ׳וק

צפו בראיון עם פרנסיס לערוץ 12 על שיטת וים הוף

אודות וים הוף

במשך שנים רבות, וים הוף אימן את הגוף והתודעה שלו בתנאי קור קיצוני ולפעמים בטבע הפראי והלא מיושב.

הוא למד שתרגול עמידות לקור קיצוני משפרים גם את הנשימה ומצלילים את התודעה. השיפור הזה מאפשר להיכנס עמוק ולהבין יותר את הפיזיולוגיה של האדם.

במהלך השנים וים פיתח עוד ושיפר את הטכניקות שלו על ידי חקירה בלתי פוסקת של גבולות הגוף והנפש שלו.

וים נודע בפעלולים המרהיבים שלו שהביאו לו את הכינוי "איש הקרח". עד היום הוא מחזיק ב-20 שיאי גינס, כמו אמבטיית הקרח הכי ארוכה, טיפוס על הר קילימנג'רו באפריקה רק עם מכנס קצר וריצת מרתון יחף בחוג הארקטי בפינלנד. 

סדנת יסודות שיטת WIM HOF

בסדנה לומדים את יסודות שיטת וים הוף – כל הכלים המאפשרים לך להתחיל לתרגל בבית באופן עצמאי את השיטה ישר אחרי הסדנה.

לומדים את תרגילי הנשימה של השיטה, מתרגלים יוגה ונחשפים לקור דרך אמבטיית קרח.

הסדנה היא חוויה מיוחדת ומעצימה שאורכת 5 שעות, ובעזרת השיטה היא נותנת כלים לקחת שליטה על הגוף שלנו ולחזק אותו:

  • חיזוק המערכת החיסונית
  • אימון של המערכת העצבית לעבור ממצבי לחץ למצב רגוע
  • פיתוח סבילות לקור
  • תרגול הקשבה לגוף
  • החלמה מהירה מפציעות

בסדנה מקבלים חוברת עבודה שמלווה את התרגול שלך

מועדים קרובים

קורס 10 השבועות

קורס קבוצתי הוא דרך אידיאלית להתחיל ללמוד את שיטת וים הוף מאפס, או להעמיק את הבנתה ולאמץ אותה לחיים.

במהלך הקורס תיחשפו לקור דרך אמבטיות קרח, ותקבלו שעשועי בית שיאפשרו לכם להעמיק את התרגול האישי בין השיעורים.

את הקורס ילוו חוברת עבודה שמכילה בתוכה את כל התרגילים ודפי מעקב המראים את ההתקדמות שלכם במהלך הקורס.

זוהי חוויה קבוצתית מעצימה שבה תומכים אחד בשניה, ובסופה ממשיכים את ההתפתחות כחלק מקהילת וים הוף.

מועדים קרובים

אודות פרנסיס

מורה ליוגה, מטפל במגע ומדריך מוסמך של שיטת וים הוף בארץ.

״התחלתי לתרגל את השיטה כדי לעזור לעצמי להתמודד עם הקור, אחרי שנים שסבלתי ממנו. תוך כדי גיליתי שהשיטה עזרה לי להתמודד גם עם החרדות והדכאון שהיו לי במשך שנים. בגלל שהיא עזרה לי כל כך, רציתי שכמה שיותר אנשים יכירו אותה. לכן הלכתי ללמוד ולקבל הסמכה כמדריך של השיטה.״

במשך השנתיים האחרונות אני מסתובב בכל הארץ, מעביר סדנאות, מלמד את השיטה ומפיץ אותה כדי שתגיע לכמה שיותר אנשים.

עד היום לימדתי את השיטה ליותר מ-600 אנשים.

עדויות

אינסה קליינמן

חוויה של פעם בחיים עם כאב צרוף ותחושת הישג עצומה.

תודה רבה פרנסיס על הנחייה מקצועית, קשובה, חכמה ומאפשרת.

כבר היום התקלחתי במים קרים שזה כמעט בלתי אפשרי לאדם עם רגישות תחושתית כמוני.

נראה לי שזה הולך ללוות אותי לעוד הרבה זמן.

אסנת ניר

השתתפתי בסדנה בשיטת וים הוף שהעביר פרנסיס, שהייתה מעמיקה, חוויתית ומפתחת במקביל.

פרנסיס מטפל מכיל, נעים ומקצועי מאוד והאישיות שלו יצרה אווירה פתוחה ובטוחה בקבוצה.

התנסות ייחודית, ממליצה בחום!

דור אנג'ל

בזכות פרנסיס השיטה קלה להבנה.

הוא מחזיק מרחב לימודי ונעים לאורך כל הסדנה.

גם בשלב מכריע של אמבטיית הקרח הוא מצליח להרגיע, לפקס ולחבר את המשתתפים בסדנה!

הרשמה לעידכונים

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.